- Mang theo bình nước bên mình mọi lúc để nhắc nhở bản thân uống nước thường xuyên.
- Chia nhỏ lượng nước cần uống trong ngày thay vì uống quá nhiều một lần.
- Thêm hương tự nhiên từ trái cây như chanh, cam hoặc dưa leo để tăng hứng thú.
- Uống nước trước mỗi bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cảm giác đói.
- Sử dụng ứng dụng nhắc nhở uống nước trên điện thoại để duy trì thói quen đều đặn.
Bằng cách áp dụng những mẹo này, việc uống đủ nước trở thành thói quen tự nhiên, giúp cơ thể khỏe mạnh, duy trì năng lượng và cải thiện tinh thần suốt cả ngày.