Danh mục: Nước và năng lượng cho hoạt động thể chất

Danh mục này giải thích tầm quan trọng của nước trong các hoạt động thể chất, giúp duy trì sức bền, giảm mệt mỏi và hỗ trợ phục hồi sau vận động. Nội dung hướng dẫn cách kết hợp hydrat hóa với chế độ tập luyện.